マタニティ（産前）ケア

上記のような症状を我慢していると出産や産後の生活に悪影響を及ぼします。
もうご安心ください！！
相模大野のベスト整骨院は全員が国家資格保持者であり、専門の知識を保持しております！
このようなお悩みがある場合にはぜひ相模大野のベスト整骨院にご相談ください！！

妊娠中に起こる身体の変化と痛みが出る原因について

妊娠中の妊婦さんのお腹の中には赤ちゃんがいるため妊娠前に比べるとお腹が大きくなります。お腹が大きくなるとその分だけお母さんの身体の重心は大きくなるお腹側（前側）にかかりやすくなり自然と前のめりになるような体勢になります。
当たり前ですがこの状態のままでは身体は前に倒れてしまいますので腰から上が後ろへそらせることによって身体全体のバランスを真ん中に保とうとします。この姿勢こそが妊娠中に腰まわりが痛くなる原因なのです。
また上記の姿勢のままでは今度は後ろにそり返ってしまいますから胸周りから肩甲骨のあたりが前かがみになることによってバランスを保つような姿勢になります。この姿勢が続くと肩や肩甲骨まわりに負担がかかり首や肩まわりが痛くなる原因になってしまいます。

また、妊娠中に分泌されるリラキシンというホルモンによって骨盤や関節が緩み、不安定になっていきます。不安定な状態で身体を支えていくので負担が掛かり痛みが発生してしまいます。
リラキシンというホルモン自体は出産をしやすくしてくれるホルモンなので安心してください。

『出産後は産後の骨盤矯正を受けたほうが良い』ということが少しずつ皆さまに認知され始めてはおりますが、産後だけでなく産前（妊娠中）にも身体のケアは必要不可欠であり相模大野にあるベスト整骨院では妊娠中の方の身体の痛みなどといったお悩みを解消するお手伝いをマタニティ（産前）治療でさせていただきます。

なぜマタニティ（産前）整体を行う必要があるのか

「妊娠してから腰の痛みが強くなった」「お腹が大きくなって肩や腰、膝まわりへ負担がかかっている気がする」などといったお悩みを感じたことはございませんか？

　前項でもお話しましたが妊娠中のお身体にはお腹が大きくなるという変化によって負荷がかかりやすい状態になっています。そのため妊娠中の身体の痛みは身体の中で起きているホルモンバランスを除けばお腹が大きくなることによる骨格の変化と、この負担を筋肉がカバーしようとすることによって起こります。

　筋肉に負担がかかると筋肉の硬さは少しずつ硬くなっていきます。本来、筋肉は柔らかい状態で伸び縮みすることによって身体を動かすとともに血液や体液をポンプのように各所へ押し流す働きがあるのですが、負担がかかって筋肉が硬くなってしまうとこのポンプの働きが十分に作用しないため血液や体液の循環が滞ってしまいます。血液には酸素が含まれておりこの酸素が栄養のような役割をしており身体の組織を治したり修復させる働きがあります。そのため筋肉が硬くなってしまう状態が続くということは単に腰や肩が凝ってしまうだけでなく、血の流れが悪くなることによってむくみやすくなったり寝ても疲れが取れないなどといった症状の原因にもなってしまうのです。

ベスト整骨院が行うマタニティ（産前）ケアについて

　結論から言うと妊娠中の方に対して強く押したりバキボキ鳴らすような矯正は一切行いません。
妊娠中の方のお身体、お腹の中にいる赤ちゃんのことを第一に考えてケアを行っていきます。
施術の内容はマッサージや筋肉の調整、肩甲骨はがしやストレッチをメインに行いつつ、痛みの原因に対してアプローチを行います。施術を行う際は上や横向きで行いますのでお身体への負担も最小限で済むのでご安心ください。

　相模大野のベスト整骨院が対応している症状を簡単にご紹介します。

〇妊娠中の腰痛
妊娠中の患者の症状で一番多い症状が腰痛です。
１．重心の変化による腰痛
　妊娠中はお腹が大きくなるにつれて、重心が前方に移動します。そのバランスを取るために、自然と腰を反らせたような姿勢になります。
　腰が反り返ると腰の関節が圧迫されて痛みや違和感を起こしやすくなります。
　また、お腹が大きくなると腹筋の筋力が弱くなり、股関節の痛みに繋がることも多いです。

２．女性ホルモンの影響による腰痛
　妊娠をすると「リラキシン」という女性ホルモンの分泌が盛んになります。
　出産時には約2500ｇ～3500ｇの赤ちゃんが骨盤を通って出てきますので、骨盤の靭帯を緩ませ、赤ちゃんがスムーズに降りてくることができるように作用するのが、このリラキシンというホルモンです。
　靭帯は関節を支えていますが、この靭帯が緩むと支えが不安定になり、その周囲の筋肉が硬く緊張してしまいます。
　その異常な筋肉の緊張が関節のズレや痛みを引き起こし、骨盤周囲や腰部、股関節に関わる関節が不安定になり、バランスを崩して腰痛を起こしやすくなります。
　リラキシンは妊娠初期から分泌されるため、日常生活の家事やお仕事での負荷が多い妊婦さんや、もともと骨盤にゆがみがあった妊婦さんの場合は、妊娠初期から腰痛を感じることがあります。

３．体重の増加による腰痛
　妊娠中に体重が約７～12kg増えるとされています。また、妊婦さんの「体重の増加率」は妊娠中期～後期が最も高く、このことからも「妊娠中の体重増加」は、妊娠中期～後期にかけて非常に多くみられる大きな原因の1つとして考えられます。
　上記の「重心の変化」と「ホルモンの影響」によって負担の増えている腰周りに、さらに体重による負荷が加わり、腰の「筋肉」や「関節」に普段以上の負担がかかります。
　この事実が「妊娠中の腰痛」の大きな原因となるのです。

妊娠中だから腰痛になるのは当たり前ではなく、妊娠によるカラダの変化に対応できるようバランスを整えることで、腰痛は改善します。

〇妊娠中の股関節痛
妊娠中の股関節痛の原因

　妊娠中はお腹が大きくなることにより反り腰になり、腰と骨盤の前側にある腸腰筋（ちょうようきん）という筋肉の負担が増えていきます。

　この筋肉は股関節に付着しているため、この筋肉に問題が起こると股関節痛が出てきます。
　また、股関節の動きには殿部や太ももの筋肉も関連しますので、前面だけでなく、側面や後面にも痛みが出ることがあります。
　また、お腹が出てくるにつれてガニ股になるため、筋肉ではなく関節のズレや関節の炎症も起きやすいので、歩行や体位の変換の際に痛みが出ることも多いです。
　その他、妊娠後期になると重たくなった子宮が骨盤を内側から圧迫することで股関節あたりに重たい痛みを感じる場合もあります。
産後は、妊娠によって腹筋の筋力が落ち、うまく腹筋を使えなくなるので腹筋の代わりに股関節で身体を支えるようになり、股関節周辺の負担が大きくなります。
　また、骨盤が妊娠・出産で不安定になっているので、殿部の筋肉が過度な緊張を起こして、股関節周辺の痛みが出ることも多いです。
　その他、妊娠中に出るホルモンの影響で股関節自体が不安定になっているので、関節炎や筋挫傷を起こしてしまい、少し動かしただけでも激痛が出ることもあります。

産前産後の股関節痛は、関節の安定性をしっかりとつけると同時に、筋肉のアンバランスを整えることで、痛みは軽減していきます。
　また、日常生活で股関節に負担をかけないような立ち方、抱っこの仕方などを指導し、自宅でできるストレッチやエクササイズの指導も行います。

　股関節が痛いと分娩時の姿勢が取り辛くなるため、分娩時にいきみにくなり、分娩時間が長くなって母体や胎児への負担が増える可能性もありますので、股関節痛がある場合は早めにご相談ください。

〇妊娠中の恥骨痛
妊娠中の恥骨痛の原因

　妊娠が進むにつれて、骨盤の中心にある恥骨結合が徐々に広がっていき痛みが出ることがあります。

　この恥骨痛の原因となる組織は、人体の中でも痛みに対して敏感にできている組織なので、そこを傷めてしまった場合、少しのキズでも激痛として感じてしまい、歩行が困難になることもあります。
　特に妊娠後期になると、恥骨に付着する腹筋や内転筋などの筋肉が恥骨結合の離開を助長したり、大きくなった子宮が中から恥骨結合を広げようとするため、恥骨周辺に激痛が出ることが多いです。
　産婦人科や整形外科では、「産めば治るから安静にしていなさい」と言われることもありますが、いざ出産の時に恥骨が痛くて上手にいきめず分娩時間が長くなってしまう可能性もあります。
　また、恥骨が痛いまま出産すると、産後にも歩行困難が残り、育児や日常生活に悪影響が出ることも少なくありません。
　恥骨痛は一度痛くなるとやっかいなので、少しでも違和感を感じたら早めに来院するようにしましょう。

・治療
恥骨に付着している筋肉（内転筋、恥骨筋）の緊張を緩和することで恥骨結合への負荷を減らしていきます。
　恥骨付近は触れず、筋肉へのアプローチで恥骨の負担を減らし痛みを軽減していきます。
　恥骨痛がある場合、痛みが強く日常生活への影響が大きいため短期的に通っていただき、一日でも早い改善を目指します。

〇妊娠中の膝や足首の痛み
妊娠中に膝や足首が痛くなる理由

　妊娠中は急激に体重が増えるので、膝や足首を動かす筋肉への負担が増え、重くなった体重を支える膝前面の筋肉や膝裏の筋肉が過度な緊張を起こし、疲労感や痛みとして現れてきます。
　また、妊娠後期になるとガニ股で歩くようになり、歩き方が変わるので関節への負担が増えて、立つ瞬間や座る瞬間に関節痛が出ることもあります。
　膝や足首の痛みがあると歩くことや動くことが億劫になり、さらに体重が増えることで、筋肉や関節への負荷が増えてしまうという悪循環になることもあるので、早めに施術を受けて痛みを改善し、妊娠中でも快適に動けるカラダ作りをしましょう。

相模大野にある当院では解剖学的・生体力学的な視点から膝や足首の痛みを捉え、施術していきます。膝、足首には関節、筋肉、半月板、靭帯など痛みを起こす組織がたくさんあるので、どこを痛めているのか、なぜ痛みがそして、痛みが出ている場所だけではなく、股関節の動きの悪さなど全体の関節・筋肉のバランスを整えることで膝や足首への負担を軽減し、症状を早期に改善していきます。起こっているのかを確認しながら施術していくことが大切です。

〇妊娠中の肩こり、首こり
妊娠前から肩こりがあり、整骨院やマッサージに行っていたものの、妊娠してからは施術を断られてしまい、お困りの方も多いのではないでしょうか。
　さらに妊娠中は、お腹が大きくなり反り腰になるにつれて、背中は猫背になり、首はストレートネックになっていきます。

・治療
当院では、妊娠中・産後の肩こりに対して、緊張を起こしている筋肉を特定し、巻き肩になる原因の大、小胸筋のストレッチや肩甲骨はがしなど全身のバランスを整え肩こりの改善を目指します。
　妊娠中・産後からの肩こりではなく長年の首・肩こりでお悩みの方、マッサージなどでは対処しきれなくなってきた方などに対しても、しっかり施術を行なってまいります。

〇妊娠中の首の痛み、寝違え
妊娠中はホルモンの影響で全身の関節が緩くなっているため、首の関節も妊娠前に比べて不安定になっています。
　その状態で首に無理な負担がかかった時に筋肉が緊張、損傷してしまい、首を動かす度に痛みを感じることがあります。
　また、妊娠してお腹が重くなってくると仰向けで寝ることが難しくなり、慣れていない横向きで寝るようになり、寝違えることが多くなります。
　横向きに寝るときは、少し高さがあるマクラのほうが楽に寝れることもあるので、折りたたんだタオルをマクラの上に置くなど、少し工夫してみると良いかもしれません。
　もちろん、それが合わない人もいるので、試してみて違和感を感じるようであれば無理をして高くする必要はありません。

・治療
相模大野のベスト整骨院では、痛めている筋肉への負荷を軽減し、筋肉が付着する関節の可動性を回復させていきます。首に付着する僧帽筋や斜角筋、胸鎖乳突筋などが緊張することが寝違えの原因となるのでそこにアプローチして首の負担を減らし痛みを軽減していきます。
　そして、ひとりひとりの状態に合わせたストレッチの指導や日常生活でのアドバイスを行ない、再発防止を行ないます。

〇妊娠中の頭痛
妊娠初期から後期にかけて60～80％の確率で片頭痛は軽減する傾向にあることが分かっており、妊娠中に起きる頭痛は、筋肉のコリが原因で起こる緊張性型頭痛が多いとされています。

　また、妊娠中に頭痛は以下のような原因があると言われています。

妊娠初期：ホルモンの急激な変化、つわり
妊娠中期：重心の変化による肩こり、体重増加による身体の疲れ
妊娠後期：妊娠中期と同じ原因 ＋ 出産への不安やストレス

　その他、妊娠中の頭痛は骨盤のゆがみからも起こることもあります。妊娠すると出産に向けて姿勢が変化していくのですが、骨盤がゆがんで姿勢が悪くなると、上手に身体を支えることができなくなり、背骨の上に乗っている頭がグラグラしてきます。
　そして、そのグラグラした頭のバランスをとるために身体の筋肉が緊張します。すると、緊張した筋肉が固くなり、脳の圧迫を強め、頭痛を引き起こしてしまいます。
　このように妊娠中の頭痛は姿勢の悪さから起こる場合もありますので、妊娠中の頭痛は骨盤や背骨を整えて重心を安定させることで、頭痛が軽減することも多いのです。　

当院では、詳しい問診や検査により、頭痛の原因を特定し、頭痛に関わる筋緊張の緩和をすることで頚椎にかかる負担などを軽減し頭痛を改善していきます。
　妊娠中の頭痛は、精神的なストレスになり胎児に悪影響を及ぼす可能性もありますし、産後や授乳期間中の頭痛は愛情あふれる子育ての妨げになります。
　また、妊娠中や授乳中は妊娠前に飲んでいた強い頭痛薬を飲めなくなることもありますので、妊娠中や産後の頭痛でお困り方は非常に多いです。
　ズキズキと痛む強い頭痛は日常生活にかなりの影響を出しますので、様子をみるのではなく、できるだけ早めにマタニティケアを受けていただくことをオススメいたします。

その他にも対応している、ご相談を受けている症状はございます。お気軽にご相談ください！！

出産後のケアもお任せください！

相模大野にあるベスト整骨院では産前の方に対する施術とともに産後の方に対しても骨盤矯正を行っております。一般的に出産されて1ヶ月後から半年の間に産後の骨盤矯正を行うのがベストではありますが、その後でも効果はございます。

・施術方法
骨盤矯正というのは骨盤の捩じれやズレなどを元に戻すボキボキ整体が主流です。ですが、その施術方法は身体に大きな負担をかけます。

ベスト整骨院では身体に負担のかからない振動を利用した矯正を行います。軽微な振動を骨盤に与えることで産後の方が本来から持つ骨盤の歪みを元に戻す働きを引き出します。

女性の身体は出産のため10か月という長い時間をかけて赤ちゃんを産む準備をします。その過程で骨盤が開いていくのですが、実はそこが重要なポイントです。

骨盤の「ズレ」を戻すことに加え、その骨盤の「開き」を調節することが大事になっています。

当整骨院では８回構成の治療プログラムを組んでおります。前半４回で「ズレ」後半４回で「開き」に対して矯正を行っていきます。

１０か月かけて広がった骨盤に対して１度で戻すと強い反応が出て痛みが強くなってしまうため、８回で行っていくのがベストな施術回数となっています。

相模大野の当整骨院で行っている産後骨盤矯正の治療の中で、妊娠・出産後に、特に弱ってしまう、深層筋（インナーマッスル）までアプローチをする施術も行います。

深層筋は、自己流のトレーニングでは鍛えにくい部分であり、陰で支えてくれている大事な筋肉です。

当院は産後特有の骨盤メカニズムを熟知し、豊富な臨床経験を持ってアプローチします。
相模大野のベスト整骨院でしっかりケアしていきましょう。

妊娠・出産で女性は身体に大きな負担が掛かります。
その為産前・産後でしっかり身体をケアしていくことが育児・家事をスムーズに行っていくことにつながります！！

マタニティケアについて、また、産後骨盤矯正については相模大野のベスト整骨院にご相談ください!

マタニティケア料金・時間

施術時間：20分
　　料金：¥3500
　　服装：自由（半ズボンやシャツの貸し出しがございます）

その他ご質問がございましたら何でもご相談ください！

マタニティケアとは何ですか？

マタニティケアとは、妊娠による身体の負担を軽減していくメニューです。お腹が大きくなることにより身体のバランスが崩れて起こる肩こり、腰痛を治療したり、腎臓の圧迫による足のむくみなどをマッサージやストレッチで改善していきます。

マタニティケアはどんなことをやりますか？

相模大野のベスト整骨院のマタニティケアでは、妊婦さんのお身体と、お腹の中の赤ちゃんのことを最優先に考えてケアを行います。体に負担をかけるボキボキ整体は行わず、マッサージやストレッチを行い、妊娠によって負担のかかっている筋肉や関節の負担を軽減していきます。

マタニティケアって意味ありますか？

行っていただいたほうがいいです。妊婦さんはお腹が大きくなるので前重心になり腰や肩に負担が掛かります。それにより筋肉が硬くなったり、緊張することにより痛みが出ます。マタニティケアでは痛みが出ている筋肉、その原因を作ってしまっている筋、関節にアプローチして痛みを軽減していきます。血行も改善されるのでリラックス効果や疲労軽減も見込めます。

妊娠後、何カ月まで施術を受けられますか？

相模大野の当院のマタニティケアはソフトな施術ですので、臨月まで受けて頂くことが可能です。つわりが酷い場合やそのほかご不安がある場合にはかかりつけのお医者様にご相談ください。

むくみは赤ちゃんに影響しますか？

通常の妊娠性むくみであれば、赤ちゃんへの影響はありません。ただし、極端なむくみや他の症状を伴う場合は、医師に相談することをお勧めします。

所要時間はどのくらいですか？

初めての方は、約60分程のお時間を頂きます。 ２回目以降は、３０分程度お時間をいただきます。急ぎの場合などございましたら、お気軽にご相談ください。

子どもと一緒に行っても大丈夫ですか？

はい、大丈夫です。広いスペースのあるベッドにご案内しますので、ご安心ください。多くの患者様がお子様を連れてご来院されています。