ベスト忘年会！
2022年12月24日
先週の土曜日に西村代表、内藤前々院長、長濱前院長とプチ忘年会を開催しました❗️
昔話に花を咲かせ、業界の今後や、自院の目指す先など色々な話をしました！
久しぶりの内藤先生で西村代表もかなり嬉しそうな様子で、普段院では見れない光景でした笑
長濱先生は久しぶりのお酒だったのか帰りの電車で吊り革に巻きついて寝てました笑
今年の反省をしっかりとして、新年も心良く迎えたいと思いました！
自己肯定感
2022年12月13日
今朝、電車に揺られていると隣のJKが何やら話している言葉が聞こえて来ました。
『まじで自己肯定感あがるわぁ〜⤴︎⤴︎』
でた！些細な事でも自己肯定感を上げる事が出来るメンタル鬼強JKの決めセリフ！
正直言うと羨ましいですよね。無知がそうさせるのか、時期的にやつなのか、まだ経験が浅いからなのか。笑
そんな僕はというと根っからのネガティブ人間なんです。
すぐに嫌な事や最悪の事態を想像して、1人で勝手に自滅して行ってしまうんですよね。💦
そこで『自己肯定感の教科書』という本を読んだのですが
本当に自分の事かと思うくらい治さなきゃ駄目な所がたくさん書いてありました。。
やはり自己肯定感を上げる為に大切なのは
『焦らない事。ゆっくりと少しずつ』
との事で一気に虚勢を張って見せるのではなく
スモールステップで良いから着実に自信をつけていきましょうと書いてありました！
後大事なのは『根拠のない自信』なんですって！
まさしくメンタル鬼強JKは根拠のない自信に溢れてますよね。笑
なぜかというと根拠のある自信は、過去の出来事や比較によって簡単に打ち破られてしまうのに対して根拠のない自信は打ち破られる物がありません。
某人気漫画に出てくる麦わら帽子を被った青年も
『海賊王に俺はなる！！』
と最初期から言ってましたね。笑
王下七武海もいるし、サンジもゾロも仲間になる前だし、シャンクスの強さを見てもなお言ってるわけですからね！！
本当JKもル○ィーも自己肯定感高すぎ。。笑
私も早くその領域まで到達したいものです…。
今週の小言
2022年12月6日
こんにちは！
最近すごく悩んでいる事がありまして、、
僕って継続力が本当にない男なんですよね。
自分の中で何か新しいことを始めるときは活気に満ち溢れて精力的に活動できるのですが
1か月も過ぎると、、、やらなくなっちゃうんです泣
それが僕自身も本当にネックになっていて。
つい最近アドラーの心理学の本を読んだときに書いてあったのが
『3日坊主七転び八起き』が大事らしいのです。
つまり、3日やったら1日休んでまた3日やる。これを続けていくといつの間にか習慣化されているんですって！
確かに継続し続ける事に高いハードルを感じているなら、少しそのハードルを下げてあげればいいだけですからね！
と言いつつ中々身につかないのも知っているので、根気強く自己改革をしようと思ったのでした。。
ジャイアントキリング！！
2022年11月24日
皆様こんにちは！ いつもは日曜日に更新しておりますが、今日は番外編。
タイトルにある通りＷcupにて ４度の優勝を誇る強豪ドイツを相手にジャイアントキリングを起こしましたね！
本田圭佑さんは『ワールドカップに下馬評なんて無い』と言っていましたが
私は正直、絶対に負けると思っていました。。それもボコボコに。。
前半は厳しい時間が多く、ドイツの攻撃ばかりでこのまま点を取られて負けていくんだろう。。とおもいきや後半で森保監督の神采配によりドイツを撃破してしまうという奇跡。
夜中なのに声を出して喜んでしまいました。（笑）
ただここで一喜一憂せず、コスタリカ、スペインとの戦いに向けて準備してもらいたいです
ね！！
次戦は27日 19：00からです! みんなで応援しましょう！！
遠藤航、父と磨いた１万回の「デュエル」…努力の天才「運命」のドイツ戦で貢献
by読売新聞
脳震盪から復帰してくれて本当に良かった。。
〜K-1アマチュア〜
2022年11月21日
昨日GENスポーツパレスでK-1アマチュアの大会が行われました！
当院をいつも利用してくれる選手が格上のチャレンジAクラストーナメントに挑戦❗️
普段はBクラスの重量級で試合をしているのですが今回は減量+格上との試合ということもあって
結果は惜しくも判定負け😭
ですがその選手はまだ中学3年生。
骨も筋肉もまだまだ成長途中なのでこれからが凄く楽しみです😎
これからもベスト整骨院スタッフ一同、全力でサポートさせて頂きます💪
サムギョプサル〜！
2022年11月13日
こんにちは！
土曜日に私が担当している患者様から
お誘いを受け、新大久保のサムギョプサル専門店に行ってきました！！
その患者様はカップルで当院を利用して下さり、お二人とも純韓国人なのに日本が私よりも上手でした。笑
日本から一歩も出た事が無い私にとっては異国の地で暮らすなんて到底出来ませんがお二人とも文化の違いや言語の壁をもろともせずに生活していて見習うべき所ばかりでした…。
日本と韓国の違いや、今流行りのK-POPアイドルの話に花を咲かせとても楽しかったです♪
こうして先生と患者様の垣根を超えてお話やお食事できた事は本当に嬉しかったです！
またお誘い待ってます😊
竹之内流 冷え性改善のすゝめ
2022年11月7日
こんにちは！ 11月に入り少しずつ寒さがやってきましたね！
寒い季節、冷え性の方達は指先がしもやけになってしまったり、感覚がなくなったりと大変ですよね💦
そこで竹之内が勧める冷え性改善法を皆様にお教えします！
それは最近「ととのい」なんて言葉が生まれ、若者の間で人気の「サウナ」です！
お風呂に入って血流が良くなる事はご存知だと思いますがサウナは血流が良くなる＋自律神経も同時に整えてくれます。
➀まずは近くのサウナがある温泉を検索！（この辺だとお風呂の王様が一番近いですよ。）
②到着したら早速お風呂に向かいたいところですがここでしっかりと水分補給は忘れずに！
③首までしっかりと浸かって身体を温めます。
④頃合いをみていざサウナへ ※ここでも水は飲んで！
⑤長く入れば良いというものでも無いので体の表面に汗が出ているか、頭がぼーっとしすぎてないかを基準に自分のベストタイムを見つけましょう！（ちなみに僕は８～１０分ほど）
⑥しっかりと身体の芯まで温まり、熱いと感じたらいよいよ水風呂へ行きましょう！
⑦水風呂に入る前に掛水をしてしっかりと汗を流して、入水！！ ここで気持ちいいと感じず、冷たいと感じてしまう様ならまだ温まり切っていない証拠です！
入水後は冷えすぎない程度で上がりましょう！
※水風呂が嫌いな人は掛水を頭にかけるといいでしょう。
⑧お待たせしました。ととのいの時間です。（笑）水風呂から出たら外気浴をしましょう。この瞬間だけは何も考えず、地球と一体化する気持ちでリラックスしてください。。
⑤∼⑧を２～３セット行った後にもう一度お風呂に浸かって身体を温めてください。
最後にお風呂に浸かることにより、もう一度身体が温まり湯冷めしにくくなります。
お風呂を出たらその時一番飲みたい飲み物をがぶっといっちゃってください！！
これが竹之内流 冷え性改善のすゝめでございました！
サウナには血流増大、ストレス緩和、美肌、減量効果、血圧低下など冷え性以外にも様々な症状に効果がありますのでぜひ実践してみてください！
※写真はととのった後おいしそうにアイスを食べるR.N先生。（笑）
happy Halloween🎃
2022年10月30日
こんにちは！
今日はコリドー通りが凄く賑わっていてハロウィンを感じさせる1日でしたね👻
そんな私のハロウィンの思い出を少し書かせて頂きます…。
あれはまだ私が小学四年生の時。
ある日女の子の友達から『ハロウィンパーティーをするから放課後にお菓子を持って私のお家に来て！』と言われました。
その女の子こそ私が当時好きだった子で誘われた私は舞い上がってました。
放課後にスーパーで買ったポッキーの大袋を手に
その子の家へ…
部屋を開けると4人の女の子の友達が座っており、なんと私だけが男というハーレム状態でした！
鼻の下がビヨンビヨンに伸びていたのも束の間、突然私が好きな女の子が『○組の〇〇の事が好きなんだけどどうやったら振り向いてもらえるかなぁ？』と女子会トークを始めたのでした。笑
その子の事が好きだった私は間接的に振られる形となり、そこからの記憶は曖昧なまま気付いたら家に帰っていました。。
そんな苦い思い出が残るハロウィンですが
元々は秋の収穫をお祝いして、先祖の霊をお迎えするとともに悪霊を追い払うお祭り。
みんなで集まってパーティーをするのは良いですが、周りに迷惑はかけちゃいけませんね🙅♂️
ではみなさま また来週〜！
菊花賞
2022年10月24日
みなさまこんにちは！
前にも投稿したと思いますが、馬好きの私にとって10月は毎週末が楽しみで仕方ないのです！
スプリンターズステークスから始まり秋華賞、菊花賞、天皇賞秋と、、、
昨日は牡馬（男の子）の三冠レースの最後「菊花賞」がありました！
このレースは一番強い馬が勝つといわれているほど過酷で勝つのが難しいレースなんです。
過去にはシンボリルドルフやディープインパクト、最近だとタイトルホルダーなどが勝利していていずれの馬も日本を代表する競走馬と成長を遂げています。
そして今年は異例の皐月賞馬、ダービー馬が不出走という本命不在のなかでのレースでした。
勝ったのはアスクビクターモア！
皐月賞5着、日本ダービー3着とその悔しさをばねに最後の直線、後続の猛追をハナ差で押しのけ見事G1初制覇となりました！
お父さんがディープインパクトなので父子での制覇。
やはり人間と一緒で馬にもドラマがあって面白いのです。。
来週は天皇賞秋。どんなドラマが待っているのか。たのしみです！！
心ここに在らず。
2022年10月19日
こんにちは！竹之内です！
HPのシステム障害でブログの説明欄が無くなってしまい、更新できませんでした💦
先週の冒頭で少し触れましたが、実はお尻の手術をしました。。
元々お尻が痛くて一度病院に行ったのですが
そこでは『外痔核だと思うからしばらくしたら治るよ』と言われ1ヶ月程様子を見た先週の月曜日にお尻がパンパンに腫れてしまいました！
急遽休みをもらい別の病院なら行ったところ
『肛門周囲膿瘍』という症状だったみたいです。。
一般的には痔瘻と呼ばれる痔の最終形態の前駆症状として膿が排出されずに炎症を起こしてしまうものらしいのですがそれが本当に痛い！！
座っても立っても痛いんです。。
原因は排便時のいきみや長時間の同一姿勢との事。
どちらもやりまくってました😂
何をしてても考えるのはお尻の事ばかり…。
まさに心ここに在らず。笑
今は症状も落ち着き、傷口も塞がってきているのですが、再発率が脅威の80%越えなんです！
再発の時期は人それぞれとの事なのでしっかりと医療保険に入ってその時を待とうと思います。笑
また来週〜！
