ダイエット

体験カウンセリング

ダイエットプログラム成功例

ダイエットを行う際に注意したい方法ベスト3

1位 糖質を極端に制限するダイエット

体質によっては合う場合もありますが、過度な糖質制限は栄養バランスが偏る原因になることがあります。

2位 特定の食品に偏ったダイエット（置き換え）

食事の内容が偏ることで必要な栄養素が不足しやすくなり、ダイエットの妨げになることがあります。

3位 無理なトレーニング中心のダイエット

運動は大切ですが、急に負荷の高いトレーニングを始めると継続が難しくなる場合があります。まずは無理なく続けられる方法を見つけることが重要です。

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これらのダイエット法は、一部の方には合う場合もありますが、すべての方に適しているわけではありません。体質や生活習慣によっては期待した結果につながらないこともあり、無理な取り組み方によっては身体への負担が大きくなる場合もあります。

あなたに合ったダイエット法とは？

同じような食事や運動をしていても、「痩せやすい人」と「なかなか結果が出ない人」がいます。その理由のひとつとして、生まれ持った体質の違いが考えられています。一般的な遺伝子検査では、太りやすさに関わる傾向として次のようなタイプがあると言われています。

① 糖質の摂りすぎに注意が必要なタイプ(糖リスク)
ご飯やパン、麺類、甘いものなどを多く摂ることで、体重管理が難しくなりやすい傾向があります。
② 脂質の摂りすぎに注意が必要なタイプ(脂リスク)
揚げ物や脂の多い食事を続けることで、体脂肪として蓄積しやすい傾向があります。
③ 筋肉量が減りやすいタイプ(筋リスク)
基礎代謝に関わる筋肉量を維持しにくく、ダイエット中に体重が落ちにくく感じる場合があります。

これらの特徴は一つだけとは限らず、複数の傾向をあわせ持つ方も少なくありません。また、それぞれの傾向には強弱があり、体質の組み合わせによって食事や運動の取り組み方も変わってきます。
自分の体質を知ることで、「何を減らすべきか」「どんな運動が向いているのか」が分かりやすくなり、より効率的なボディメイクや健康管理につながります。

1. 【例1】糖リスク：小、脂リスク：大、筋リスク：小 の方

   このタイプは、糖質よりも脂質の影響を受けやすい傾向があります。そのため、炭水化物や甘いものを控えるだけでは、思うような変化を感じられないことがあります。
   糖質制限で一時的に体重が減っても、その後停滞したり、食事を戻した際にリバウンドしたりする場合は、脂質の摂り方が体質に合っていなかったのかもしれません。
   食事では糖質ばかりを減らすのではなく、揚げ物や脂身の多い肉、ドレッシングなどに含まれる脂質を意識することがポイントです。さらに、ウォーキングなどの有酸素運動を取り入れることで、より効率的なダイエットを目指せます。

2. 【例2】糖リスク：大、脂リスク：大、筋リスク：小 の方

   このタイプは、糖質と脂質の両方に注意が必要な傾向があります。炭水化物や甘いものだけを控えても、脂質を多く摂っていると体重が落ちにくくなり、早い段階で停滞してしまうことがあります。
   特に、糖質制限中にナッツやチーズなどを頻繁に食べている場合は注意が必要です。ヘルシーなイメージのある食品でも、量によっては脂質やエネルギーの摂り過ぎにつながります。
   糖質と脂質のどちらか一方を極端に減らすのではなく、両方の量とバランスを整えることが大切です。ウォーキングなどの有酸素運動にスクワットなどの筋力トレーニングを組み合わせることで、より効率よく身体を整えられます。

3. 【例3】糖リスク：小、脂リスク：中、筋リスク：大 の方

   このタイプは、食事量を減らし過ぎると筋肉量や代謝が低下しやすく、ダイエットを始めても早い段階で停滞を感じることがあります。
   糖質と脂質をどちらも極端に控えるのではなく、脂質の摂り過ぎに注意しながら、必要な糖質とタンパク質をバランスよく摂ることが大切です。無理な食事制限を続けるよりも、筋肉を維持しながら健康的に体重を落とすことを目指します。
   また、有酸素運動と筋力トレーニングのどちらを優先するかは、体質や身体の状態によって異なります。遺伝子検査の結果も参考にしながら、一人ひとりに合った食事と運動の方法を組み立てていきます。

※ベスト整骨院では、本格的にダイエットに取り組む決意をされた方には、 ダイエットの遺伝子検査を無料でプレゼントさせていただいています。

ベスト整骨院で痩せられる6つの理由

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  まずは体脂肪率を測定し、
  現在のお身体をしっかり把握します。

  

  「なぜ痩せにくいのか」「どこに原因があるのか」を確認したうえで、あなたの体質や生活スタイルに合わせたダイエットプランをご提案いたします。

  実は、ダイエット成功のカギは、やみくもに頑張ることではありません。自分の身体の状態を正しく知り、自分に合った方法を選ぶことが大切です。

  この最初のステップを丁寧に行うことで、遠回りを防ぎ、効率よく理想の身体へ近づくことができます。

  まずは、あなたに合わないダイエット方法を見極めながら、
  本当に必要なアプローチを一緒に見つけていきましょう。

  

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  玉川大学 寺沢名誉教授から推薦!!
  「NCテープ」で毎日のボディメイクをサポート

  

  ダイエットをよりスムーズに進めるために、代表が独自に開発したNCテープ。玉川大学名誉教授寺沢先生より、疲労効果があるという検査報告を受け、推薦証をいただいています。
  日々のダイエット習慣をサポートするアイテムです。
  食事管理や運動だけでは続けるのが難しい方でも、自宅で手軽に取り入れられるのが特徴です。毎日の習慣にプラスすることで、理想の身体づくりをサポートし、ダイエット成功へと導きます。

  

  

  

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  忙しい方や運動が苦手な方にもおすすめ!!
  寝たままできるインナーマッスルケア

  

  理想の身体づくりには、脂肪を燃焼しやすい身体の土台となる筋肉が欠かせません。とはいえ、「運動する時間がない」「トレーニングが続かない」という方も多いのではないでしょうか。そこで当院では、身体の深部にあるインナーマッスルへアプローチする干渉波を活用しています。普段の生活では鍛えにくい筋肉を効率的に刺激し、身体づくりをサポート。さらに、代謝の維持や健康的な身体づくりを目指しながら、引き締まった身体へ導いていきます。

  無理な運動だけに頼るのではなく、まずは痩せやすい身体の土台づくりから。 その積み重ねが、理想の身体への近道になります。

  

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  遺伝子検査で、
  自分に合ったダイエット方法がわかる

  

  ダイエットがうまくいかない理由は、人によって異なります。
  当院では肥満遺伝子検査を活用し、「糖質」「脂質」「筋肉量」などの体質傾向を分析。一人ひとりに合わせた食事や運動の方向性をご提案しています。
  「何を控えれば良いのか」
  「どんな運動が向いているのか」
  「効率よくボディメイクするにはどうすれば良いのか」
  を把握することで、遠回りの少ないダイエットを目指します。自己流では気づきにくい体質の特徴を知ることで、無理なく続けられる習慣づくりをサポートします。

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  プロの美容カウンセラーが
  体質に合わせた食生活をサポート

  

  理想の体型を維持するためには、一時的な我慢ではなく、続けられる食習慣を身につけることが大切です。当院では、遺伝子検査の結果や生活スタイルをもとに、一人ひとりに合わせた食事のアドバイスを行っています。
  食べる量だけでなく、食べるタイミングや栄養バランスを見直すことで、無理な制限に頼らないダイエットを目指します。正しい知識を身につけることで、卒業後も役立つ「リバウンドしにくい食習慣」をサポートいたします。その知識は、あなたが一生ダイエットを続けられる資産になるのです！

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  ダイエットファイルとLINEで
  継続を徹底サポート!!

  

  ダイエットファイルを使用して、あなた一人のためのダイエット法を私たちと一緒に作り上げます。
  24時間365日LINEでのやり取りが可能で、小さな不安も徹底的に解消します！
  ダイエットは一人では続けにくいことを、私たちはよく知っています。私たちにおまかせください！そして、ともに実行していきましょう。

  

  

…しかし、ここまでお話して申し訳ないのですが、 ここで1つだけお詫びしなければならないことがあります。

当院では一人の方に時間と期間をかけさせて頂くため、
ダイエットコースを受けて頂ける人数を制限させていただいております。

美容カウンセラーが専任で見させていただくため 毎月6名様まで のコースのお申し込みとさせていただいております。 申し込みが締め切りになってしまう可能性がありますので お早めに、ダイエット体験カウンセリングをお申し込みください。

ダイエット体験カウンセリングとは？

当院では、ダイエットコースをご検討されている方に対して、まず体験カウンセリングをご案内しています。実際にダイエットを始めるかどうかに関わらず、体脂肪率の測定、食生活や生活習慣のカウンセリング、施術やサポートのご説明、実際に使用する機器の体験を通して、現在のお身体の状態や目標の確認をしていきます。お時間は約60～90分ほどいただいております。

その後、お身体の状態やライフスタイルに合わせて、ご希望のダイエットプランをご提案いたします。内容や料金にご納得いただいたうえでスタートしていただくため、無理な勧誘や強引なご案内は一切ありませんので安心してご相談ください。

ベスト整骨院　お申込み後の流れ

ご予約いただいたお時間に、当院までお越しください。受付にて問診票をお渡しいたしますので必要事項をご記入ください。

現在の体重や体脂肪率などの数値を測定させていただきます。

週に1～2回、1回あたり15～20分程度の施術を行います。通院目安は約3ヶ月間です。
（3ヶ月以上のプランもご用意しております）

カウンセリングと測定の結果をもとに、あなたに最適なダイエットプランを導き出します。無理な勧誘は一切ございませんので、どうぞ安心してご相談ください。

ご自宅での食生活や、日常で取り入れられるセルフケアの方法についても、ご説明させていただきます。

お疲れ様でした。
受付にて本日のお会計と、次回ご予約のご案内をさせていただきます。

よくある質問

料金はいくらぐらいになりますか？

当院では、一人ひとりの目標や生活スタイルに合わせた複数のコースをご用意しています。 体重や目標、これまでのダイエット経験、生活習慣などによってご提案する内容が異なるため、お電話だけで正確な料金をご案内することは難しい場合があります。 ただ、月１万５千円以上のお支払いが可能であれば、どのコースもお受けすることが可能です。 まずは体験カウンセリングにて現在のお悩みや目標をお伺いし、お身体の状態を確認したうえで最適なプランをご提案いたします。 内容や料金にご納得いただいてからスタートしていただくため、無理な勧誘は行っておりません。安心してご相談ください。

妊娠中や授乳中でも受けられますか？

授乳中の方につきましては、お身体の状態を確認したうえでご案内できるコースがあります。 一方で、妊娠中の方はお母さまと赤ちゃんの安全を最優先に考え、ダイエットコースのご利用はご遠慮いただいております。 詳しくはお気軽にご相談ください。

県外から通うことは可能ですか？

ご来院が可能であれば、遠方にお住まいの方でもご相談いただけます。 ただし、ダイエット初期は身体づくりや生活習慣の見直しが重要な時期となるため、定期的なご来院をお願いしております。 無理なく通院できるかどうかも含めて、カウンセリング時にご相談ください。

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