スマホを長時間見る人必見！「スマホ首」になっていませんか？
2026年10月1日
「気づくとスマホを何時間も見ている」
「仕事でもパソコンを使っている」
「最近、首や肩が重い…」そんなことはありませんか？
スマホやパソコンが欠かせない現代では、知らないうちに首や肩に負担がかかる姿勢になっていることがあります。特に注意したいのが「スマホ首」です。
あなたも当てはまっていませんか？
スマホを見るとき、無意識に頭が前に出たり、顔を下に向けたりしていませんか？
こんな習慣がある方は要チェックです。
☑ スマホを見るとき、いつも下を向いている
☑ 長時間スマホを触っている
☑ パソコン作業が多い
☑ 首や肩がこりやすい
☑ 肩が重く感じる
☑ 首を動かすとスッキリしない
☑ 目や頭の疲れを感じる
一つでも当てはまる方は、普段の姿勢を見直してみましょう。
なぜスマホで首や肩が疲れるの？
本来、頭は身体の真上に近い位置にあります。
しかしスマホを見るために頭が前に出たり、下を向いた状態が長く続いたりすると、首や肩まわりに負担がかかりやすくなります。
さらに、スマホを長時間見ていると目を使う時間も増えます。
その結果、
「首も肩もガチガチ」
「目が疲れている」
「頭がスッキリしない」
など、身体だけでなく頭まわりの疲れを感じることもあります。
「首・肩だけ」をケアすればいい？
実は、首・肩まわりと頭は無関係ではありません。
だからこそ、首や肩のケアだけでなく、頭まわりもゆっくりほぐしてリラックスする時間をつくることが大切です。
そこでおすすめしたいのが、ベスト整骨院のドライヘッドスパです♪
ドライヘッドスパで、頭まわりをゆっくりケア
ドライヘッドスパは、水やオイルを使わず、頭皮や頭まわりを心地よくほぐしていく施術です。
ベスト整骨院では、頭だけを見るのではなく、首や肩などのお身体の状態も確認しながら施術を行うことを大切にしています。
スマホやパソコンを使う時間が長い方や、
「最近、首や肩が重い」
「目や頭が疲れている」
「なかなかリラックスできない」
という方にもおすすめです。
スマホをやめる必要はありません
スマホは、今の生活に欠かせない便利なものです。
だからこそ、
「スマホを見ないようにする」
だけではなく、
スマホを使った身体をきちんと休ませること
も大切です。
長時間同じ姿勢が続いたら、一度スマホから目を離して、首や肩を動かしたり、深呼吸をしたりする時間をつくってみましょう♪
そして、頑張っている身体には、定期的なメンテナンスを。
■こんな方におすすめです♪
☑ スマホ・パソコンを長時間使う
☑ 首や肩が重い
☑ 目が疲れやすい
☑ 頭がスッキリしない
☑ リラックスする時間が少ない
☑ 頭や首・肩をゆっくりケアしたい
一つでも当てはまる方は、ぜひ一度ベスト整骨院のドライヘッドスパをお試しください。
毎日頑張っている身体に、少しだけ休む時間を。
初めての方限定で、お得なクーポンをご用意しております。
気になる方は、ホットペッパーからお気軽にご予約ください。
皆様のご来院をお待ちしております♪